Online terapi, bireylerin ruh sağlığı hizmetlerine internet üzerinden erişmesini sağlayan bir terapi yöntemidir. Geleneksel yüz yüze terapiye alternatif olarak, online terapi esnekliği ve erişilebilirliği ile dikkat çeker.
Online Terapi Türleri
Video Görüşmeleri: Terapi seansları, özellikle Skype, Zoom, Google Meet gibi platformlar üzerinden gerçekleşir.
Sesli Görüşmeler: Telefon veya online sesli görüşme araçları ile yapılan terapilerdir.
Mesajlaşma Tabanlı Terapi: Bireyler terapistlerine yazılı mesajlar göndererek iletişim kurar.
E-posta Tabanlı Terapi: Terapi süreci e-posta üzerinden yazılı olarak yürür.
Mobil Uygulama Üzerinden Terapi: Çeşitli terapi uygulamaları (örneğin BetterHelp, Talkspace) terapiye erişim sağlar.
Avantajları
Erişilebilirlik: Coğrafi kısıtlama olmadan herkes terapi alabilir.
Zaman Esnekliği: Terapist, saatleri danışanın programına göre ayarlar.
Rahatlık: Kişi, kendi evinden veya uygun bulduğu bir ortamdan terapi seansına katılır.
Maliyet: Çoğu zaman geleneksel terapiden daha ekonomikdir.
Kimler İçin Uygundur?
Sosyal kaygı yaşayanlar
Evden çıkmakta zorlanan bireyler
Yoğun bir çalışma programına sahip olanlar
Uzak bölgelerde yaşayanlar
Dezavantajları
Teknik Problemler: İnternet bağlantısı veya cihaz sorunları terapiyi kesintiye uğratır.
Duygusal Bağ Kurma Zorluğu: Yüz yüze etkileşime göre bazı kişiler için daha yüzeyseldir.
Ciddi Vakalar: Ağır psikiyatrik sorunlarda yüz yüze terapi daha etkilidir.
Seanslara Nasıl Başlanır?
En önemlisi lisanslı ve deneyimli bir terapist bulun.
Güvenilir bir platform üzerinden randevu oluşturun.
Terapi için özel ve sessiz bir alan oluşturun.
Teknolojik cihazlarınızın örneğin, kamera, mikrofon ve internetin çalıştığından emin olun.
Eş terapisi (çift terapisi), çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları çözmelerine, iletişimlerini geliştirmelerine ve duygusal bağlarını güçlendirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir terapi türüdür. İlişki terapisi ve evlilik terapisi ile benzerlik taşır. Genellikle evli çiftler, uzun süreli ilişkilerde olan partnerler veya duygusal/romantik bir bağ içinde olan bireylerin tercihidir. Faydalı Olduğu Durumlar Eş Terapisi Yaklaşımları: Bu yaklaşımlar, tarafların açık […]
